스핀사이클

 스핀사이클을 소개합니다.

 

요즘 제 체형입니다.

검도를 한다고는 하지만

운동 후 밤늦게 마시는 막걸리때문에 이 모양 이 꼴을 벗어나지 못하고 있습니다.

더군다나 헬스클럽을 찾을 시간은 도무지 없습니다.

그래서 유산소 운동기구인 최신 사이클링을 구매했습니다.

 

 

스핀사이클은 일반 좌식사이클과 구조가 다릅니다.

 

좌식사이클은 대부분 마그네틱 방식입니다. 자석의 힘으로 파워를 조절하지요.

등받이 안장이 있어서 허리를 보호하기때문에 노약자와 여성에게 알맞습니다.

 

스핀사이클은 사진처럼 무쇠 회전판이 앞쪽에 있고 자전거처럼 브레이크 패드로 파워를 조절합니다.

 

 

안장과 핸들도 경주용 자전거처럼 생겼으며

경주용 자전거처럼 몸을 세워서 강력한 사이클링을 즐길수 있다고 합니다.

 

헬스기구사 사장님은 한사코 저에게 '어르신'이라고 부르며 좌식사이클 구입을 권고했습니다.

 

어르신??? 그렇지만 저는 한마디로 "NO !"

제 청춘에는 아직도 의심의 여지가 없습니다.

 

 

스핀사이클 뿐만이 아닙니다.

아예 온 집안을 헬스장화시키고 말았습니다.

 

 

일흔이 넘으신 우리 어머니의 시승.

비록 한번만 타셨지만...^^

 

 

바깥양반께 다리만 찍어달라고 부탁했지만  그녀는 막무가네로...

 

스핀사이클링 효과적으로 타는 법 : 처음 5~10분은 천천히 몸을 풀고 몸에 열이 받도록 한다.

본 운동이 시작되면 20초는 빨리 20초는 느리게 5~10분 반복한다. 그리고 마지막 5분은 천천히...

이렇게 운동하면 단 시간에 많은 운동 효과를 낼 수 있습니다.

 

1년 후, 예약된 제 모습입니다.

 

꺄오!!!